Cuando se trata de copas menstruales, como todas las cosas que implican cambios, lo desconocido siempre inspira curiosidad y debate dentro de nosotras, especialmente cuando tanta gente habla de los milagros de las copas menstruales. Romper los métodos que hemos estado usando durante años y décadas es muy duro. En está vida, todo se trata de un proceso de aprendizaje constante. No podemos procrastinar y empezar con el uso ecológico de nuestra higiene íntima. Como ya hicimos con los tampones, las copas menstruales también necesitan un proceso de asimilación (incluso si no lo recuerdas). Eso es lo que pasó en mi caso, y solo al hacer un pacto con unas amigas que estaban en el mismo lugar hace unos meses, me llevó a probarlas una vez. No solo soy una usuaria satisfecha de copas menstruales, sino que aprovecho cada oportunidad que me brindan para animar a todas las mujeres a probar la copa menstrual al menos una vez.
¿Qué es una copa menstrual?
Una copa menstrual es un recipiente fabricado con silicona 100 % hipoalergénica de grado médico que se introduce en la vagina durante la menstruación para recoger el flujo menstrual. Gracias a su forma, la copa se adapta a las paredes de la vagina creando un efecto de vacío que la mantiene completamente inmóvil, permitiendo hasta 12 horas de libertad. Una vez pasado este tiempo, vacías la copa, la enjuagas y limpias y la vuelves a introducir. Entonces puedes usar la misma copa menstrual una y otra vez. Podrás usar las mejores copas menstruales durante 10 años sin necesidad de comprar ningún otro artículo de higiene menstrual.
¿Cómo se usa la copa?
Se pliega y se inserta en forma de “V” o en “C” con un ángulo de 45°. Lo que realmente me ayudó a acostumbrarme al pliegue más cómodo fue practicar con la copa en una mano y las instrucciones en la otra el día antes de la esterilización. Encontrar una postura que facilite la inserción correcta también forma parte del proceso de aprendizaje. Las sentadillas son muy útiles, especialmente al principio. La mejor manera de asegurarse de que está en su lugar es no notar ninguna molestia. Para extraer, aprieta la base para romper el vacío y retira con cuidado el contenido sin derramar, como un tampón.
Ventajas de la copa frente a los tampones
- En lugar de absorber el flujo como un tampón, la copa recoge el flujo, no deja fibras y no perturba el entorno vaginal natural. Hecha de silicona de grado médico o TPE, es extremadamente suave y flexible.
- Proporciona hasta 12 horas de comodidad protectora sin necesidad de reposición constante (dependiendo del flujo de cada mujer).
- Con un mantenimiento adecuado, tienen una vida útil de 10-15 años y tienen un precio muy razonable de 20-30 euros.
- Mucho más ecológico que los tampones y las compresas. La copa se puede utilizar durante mucho tiempo sin desperdicio y contribuye al medio ambiente global.
- Las copas también ayudan a prevenir problemas causados por el uso de compresas como la bacteria Candidiasis (causada por el ambiente cálido y húmedo que crean las compresas) y cistitis (que puede ocurrir si dentro de las comprensas encontramos E. Coli proveniente de la uretra o la vagina).
- No absorben la sangre, sino que la recogen o absorben la mucosidad vaginal, por lo que no resecan ni alteran la flora natural de la zona.
Y sus inconvenientes, ¿cuáles son?
A pesar de estos beneficios, el uso de la copa menstrual también tiene algunos inconvenientes a tener en cuenta.
- El uso en lugares públicos puede resultar incómodo: reemplazar una copa menstrual en lugares públicos (restaurantes, lugares de trabajo, etc.) puede ser difícil ya que requiere un buen lavado y enjuague antes de volver a colocarla.
- Puede ser difícil de colocar: a muchas mujeres les resulta un poco difícil insertar y quitar por completo. Es mejor encontrar un pliegue cómodo. Recomendamos probar diferentes posiciones hasta que te sientas cómoda con una. Sigue las instrucciones que vienen con su modelo de copa que siempre te servirán de ayuda o puedes leer este artículo siempre que tengas dudas. Es importante experimentar con la copa menstrual hasta que te sienta cómoda y ágil con ella. Por lo general, la recomendación es, insertar la copa menstrual con el pico hacia abajo y subirla despacio y abrir la mano para que se despliegue. Una vez hayas confirmado que está abierta pasando los dedos por el borde de la copa toca pensar en si sientes o no la copa dentro de ti. Si no puedes sentirla, sabrás que es el ajuste y el tamaño son perfectos para ti. Esto significa que se adapta a las paredes vaginales y contendrá adecuadamente el flujo menstrual.
- Debe esterilizarse y limpiarse adecuadamente: las copas menstruales requieren algunos cuidados. La limpieza y una buena esterilización durante el uso son importantes. La desinfección es necesaria antes y después de la menstruación. Hay varias maneras de hacer esto. Una es hervir agua a 90 °C y verterla durante unos 3 minutos para asegurarse de que no haya bacterias. También se recomienda lavar con agua fría y un jabón neutro antes y después de usarla.
- Debe retirarse suavemente: otro inconveniente «controvertido» de las copas menstruales es que pueden dejar manchas en las manos y la ropa cuando se quitan. Si te tomas tu tiempo y con calma no tendrá por qué pasar. Para eso, introduce suavemente los dedos índice y pulgar para pellizcar la copa y poder sacarla sin derramar.
Así se utiliza la copa menstrual
La copa menstrual se pliega para introducirla dentro de la vagina y vuelve a su forma natural una vez está dentro, adaptándose a toda la anatomía femenina. Si sientes que te cuesta meterte la copa puedes utilizar una pequeña cantidad de lubricante a base de agua. Este lubricante no dañará la copa por lo que puedes usarlo tantas veces como necesites.
La capacidad de la copa es en torno a los 30ml, dependiendo del modelo de copa que elijas, esto es un tercio del volumen de sangre que una mujer promedio pierde durante cada período menstrual, y puede mantenerse hasta 12 horas sin vaciarse.
Durante la regla, debes vaciar la copa y enjuagarla con agua y volverla a poner. Lo más importante, después de la menstruación, es esterilizar la copa. Puedes usar vasos de silicona, específicos para las copas, que se usan con el microondas, puedes tener pastillas esterilizantes o un esterilizador eléctrico. Todos estos procesos eliminan el 99,9% las bacterias que se pueden adquirir a través de la manipulación. De cualquier manera, las bacterias no pueden colonizar la vagina mientras se encuentre sobre una superficie perfectamente lisa que no absorba líquidos.
Guárdela siempre en una bolsa de algodón (muchas marcas también tienen diferentes estampados). No debemos almacenar la copa menstrual en recipientes herméticos o de vidrio que no permitan pasar el aire. Es importante mantenerla en un lugar que no sea ni demasiado caliente ni demasiado frío y fuera de la luz solar directa. Esto evitará la decoloración de la copa y mantendrá las propiedades intactas.
Cómo elegir la copa menstrual
Existen en el mercado varios modelos de copas menstruales en diferentes colores, aunque no se utilizan aditivos químicos que puedan dañar el organismo. Los colorantes que se utilizan para dar color a las copas menstruales son colorante alimentación que no perjudican en absoluto la salud. Ten en cuenta que se venden en varios tamaños para adaptarse a la altura y la experiencia de uso de la mujer. Las diferentes marcas tienen ligeras diferencias, pero principalmente hay dos modelos.
- Con forma de campana: Se inserta en la parte inferior de la vagina, debajo del cuello uterino, y tiene un extremo en ángulo para facilitar su extracción.
- Con forma de diafragma. Se coloca sobre el cuello uterino y se mantiene en su lugar mediante la presión del hueso púbico. Para quitarlo, coloque el dedo en el borde y tire hacia abajo.
¿Cuánto tiempo se puede llevar la copa menstrual?
Las copas están diseñadas para usarse hasta 12 horas seguidas, incluso mientras se duerme. Pasado este tiempo, lo único que tienes que hacer es sacarlo, vaciarlo y lavarlo con agua tibia, un poco de jabón, o papel higiénico o un pañuelo húmedo (si no tienes acceso al agua) y volver a insertarla.
